moje sfd

[...] poszły kurczaczki, rybki, karkoweczki, swojskie wedlinki :-) 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy Jutrzejszy dzień zapowiada się bardzo ciekawie, mam wolne więc ze znajomymi jadę nad wodę a potem na stare śmieci na trening. Już nie mogę doczekać się miny chłopaków na moje 30minutowe zajmowanie sprzętu 8-) https://www.youtube.com/watch?v=SuXZRCyAGvA

[...] stoję z uniesionymi puszkami Cratin & BCAA(połowa filmiku) ^^Każda scena została kręcona przez mnie. Tekst : Mam jedną wielką siłownie w całym mieście, zaburzenia krążenia moje ciało nie ma nic do powiedzenia. Uwierz mi, mam na ciele zakwasy... ty nie wierzysz mi i myślisz, że mają je tylko cieniasy. To ja idę na siłownię, PRZEMYŚL TO SOBIE! [...]

Wiem, wiem. Do września żyłam na ok 150-200g i trudno było to przejeść. Owsianki fakt posmakowały mi, wpc różnie mi służy, ale ze względu na smaki jem od czasu do czasu - to borówkowe z Allnutr pyszne, miałam próbkę. Trufla z czekoladą z Activlaba równie smaczna. Moje ulubione. Jeszcze karmel muszę otworzyć z nagrody od sfd, ciekawe jak podejdzie [...]

[...] jakiego obciazenia zaczac? NIE ROZUMIEM-SYGERUJSIĘ ILOŚCIĄ POWTÓRZEN I ZAPASEM 2-3 POWTÓRZEŃ 3) Przy tych aerobach bardzo mi nie odpowiada ten wzor 220-wiek x 65% poniewaz moje spoczynkowe tetno jest okolo 100, po wypiciu duzej kawy jest 115. Zeby utrzymac tetno zgodne z tym wzorem to musialabym polowe czasu stac na maszynie. Zaznaczam ze nic [...]

[...] i trwałe kalectwo jakbym ważył 200 kilo i żywił się smalcem zapijanym olejem z frytownicy. masz dobre 30 kg nadwagi , spoko widocznie dla Ciebie Twoja granica jest dalej Na moje pierwotne pytanie padło już chyba z 8 odpowiedzi, nie licząc moich, i tylko jedna była na temat. Będę starał się zastosować do tych ćwiczeń najlepiej jak będę umiał. bo [...]

[...] ;) mialem kilka produktow, nie zawiodly mnie, m.in loader1 i 2 :) teraz czas na cos innego, dlatego do testow wybralbym aakg beta-ala bcaa 800 ;) to napewno podkreci moje treningi i pomoze w zrobieniu zyciowej formy na lato :) zdjecia troche takie z dupy bo nie mial mi kto zrobic, i jakos dosyc chudo wyszlo a waga 84 kg :P [...]

np. od SFD ;) a moje pytanie brzmi, kiedy robić aeroby na masie (przed czy po treningu siłowym i mniej więcej ile razy w tygodniu), i ile kcal sobie doliczyć.

[...] zwłaszcza kilka miechów przed maturą. Co mi byście poradzili? Czy w martwym ciągu mocno placują plecy? Bo mam mały problem z kręgosłupem, ale podjeżewam, że to od mojego trybu życia (ciągłe siedzenie przed PC i graniem w lola;), ale koniec z tym! . A i czy 30kg to na martwy ciąg nie za mało? Nie mam większego ciężaru i nie mam też do [...]

W juniorach 'konkurs na wakacyjna fotkę z activ labem' no siemano 400zł moje :-DD sorry, że się tak chamsko chwalę :D ale mnie radość rozpiera :D ( http://www.sfd.pl/KONKURS__WAKACYJNA_FOTA_Z_ACTIVLABEM_v3_%21%21%21%21%21%21%21%21-t1029499-s3.html )

Oxan A skąd ja mam to wiedzieć. Patriot mi też się ona nie podoba aż tak. Figurę ma fajną...nic poza tym...- moim zdaniem ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... [...]

tURn dzieki za poprawke. a co do zdiecia Colemanem to je wysle jutro No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113850

[...] sfd Nie wspomnę już o obniżeniu kosztów na jedzenie tutaj nie widze plusow ... Czy w tej metodzie mniejsza ilość kalorii np 3000-3500 będzie wystarczająca by ruszyć moje 105kg cielsko do budowy mięśni patrząc na zachodzące w organiźmie zmiany w okresie głodówki oraz jedzenia? nie sadze ... kalorie sa co prawda dosc plynne ale nie o 30 [...]

Witam ponownie. Mam pytanie odnośnie treningu, a dokładniej: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html I tu moje pytanie- czy jest to dobry trening, żeby załapać trochę mięśni? Czy dołożyć do tego jakąś sztangę, czy coś, oraz jakie partie dzięki temu treningowi bym rozwinął? Z góry dziękuję [...]

witam wiem że tu zadaje się pojedyncze pytania, ale nie chce zaśmiecać forum gdyż wszystkie moje pytania (na które nie zostały mi udzielone odpowiedzi w większości) znajdują się tu: http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_ca%C5%82y_sens_si%C5%82owni_i_jej_powi%C4%85zania._Konieczna_pomoc_admin%C3%B3w-t544229.html

Moje Prawo redukcji :-) lekkie śniadanko i waga leci sama :-) krata na lato zrobiona :-) waga na zawody zrobiona :-) jeszcze 6 dni utrzymać dietę ale będzie ciężko hehe /SFD/2021/6/6/040671e9c9bd4d05a3bb4147eeab5650.jpg

http://www.sfd.pl/rok_treningu_rok_przerwy_8_miesiecy_treningu-t385997.html tam są moje plecy

Moje plecki a reszta zdjec w poscie http://www.sfd.pl/Po_12_miesiacach_si%C5%82ki-t393153.html

http://www.sfd.pl/Tylko_dla_Najlepszych_-_nowy_spam_Trec_a-t407864-s9.html moje najaktualniejsze

[...] a maja blisko----->milo bedzie was poznac tylko...nie no spoko-nie bede psuc niespodzianki..... Zalosne jak ludzie potrafia sobie brac do serca wszystko a juz najlepiej moje "poczucie humoru" i pisza ******ly na moj temat-to juz lepiej niech nic nie pisza,bo od czytania tych wypocin funduje sobie zmarszczki O jaaaaaa normalnie [...]

moje stare foto gdzies bylo na sfd,wysylane z innego konta